Les 4 meilleures façons de prendre soin de soi avec un budget limité

C'est le moment idéal pour rester à la maison et se concentrer sur le bien-être tant désiré. Ces conseils d'auto-soins sont une façon amusante et peu coûteuse de se faire plaisir, sans quitter la maison.

Prioriser le bien-être ne signifie pas nécessairement un voyage dans un spa coûteux ou un abonnement à une salle de sport onéreuse. Il existe de nombreuses autres façons de prendre soin de soi, surtout quand tout le monde devrait rester à la maison. Avec la pandémie de coronavirus qui sévit, c'est à la fois a) une période frustrante pour tous ceux qui veulent explorer, et b) étrangement, le moment idéal pour se consacrer à des soins personnels à petit budget. Voici quelques idées de soins personnels qui ne coûteront pas une fortune et peuvent être faites à la maison – ou partout où la distanciation sociale est de mise.

Regardez des vidéos de yoga gratuites sur YouTube

En ce moment, les amateurs de fitness font preuve de beaucoup de créativité pour s'entraîner seuls, ensemble. Il y a une multitude de routines d'exercices gratuites sur Instagram, grâce aux gens qui enregistrent leurs entraînements dans leurs Stories. Et il y a aussi des choses bon marché, avec des instructeurs qui organisent des cours Zoom pour une fraction du coût normal.

Mais le plus grand trésor de contenu gratuit sera YouTube, toujours et pour toujours. Et le yoga est l'activité parfaite, que l'on veuille se sentir moins en forme ou simplement se détendre un instant. Cherchez « yoga gratuit » et des milliers de vidéos pour tous les types et tous les niveaux apparaissent (une tonne de choses pour les débutants – ouf). Non seulement cela, mais les instructeurs proposent des séries de vidéos entières que tout le monde peut suivre, comme des cours réguliers. Préparez un sac à dos SuperBreak avec votre équipement, sortez dans votre jardin ou dans un espace vert isolé, branchez vos écouteurs et partez.

Méditez avec une application pour smartphone

Pas encore adepte de la méditation ? C'est le moment idéal de découvrir ce qu'est tout ce battage médiatique. La méditation est incroyablement populaire pour une bonne raison : elle peut être pratiquée n'importe où et une séance peut être aussi courte que quelques minutes. C'est aussi un moyen efficace de noyer le bruit (littéral et figuré), de réduire l'anxiété et de retrouver un peu de calme intérieur avant de retourner à la vie réelle. Plus le moment est stressant, plus la méditation aide. Pour commencer, découvrez l'application Insight Timer (oui, la version de base est gratuite) et le podcast Chel Hamilton Meditation Minis. Vous vous sentirez zen en un rien de temps.

Organisez votre journée spa parfaite à la maison

Au lieu de faire vos valises pour ce festival (probablement reporté), procurez-vous des fournitures pour une journée spa à la maison. Les masques faciaux de pharmacie, les bains moussants, les gommages exfoliants pour le corps, les bombes de bain, les huiles de massage et les vernis à ongles sont bon marché, amusants et totalement personnalisables pour les besoins de beauté de chacun. La relaxation ne doit pas être réservée aux filles : presque tout le monde peut apprécier un nouveau savon, un shampooing ou une brosse de gommage. Bonus : tout rentre confortablement dans une trousse à ranger pour le parfait moment de détente (ou juste une soirée de semaine stressante aléatoire – c'est génial à tout moment !).

Apprenez quelque chose de nouveau et d'excitant

Cela ne semble peut-être pas amusant, mais donnez-lui une seconde. Retour aux gloires de YouTube : il existe tellement de cours et de vidéos gratuits qui enseignent des sujets créatifs et agréables. Découvrez le processus d'écriture de Quentin Tarantino et apprenez à écrire des dialogues. Perfectionnez vos compétences en photographie et en montage vidéo. Apprenez à pratiquer l'éthique du plein air pour votre prochain grand voyage, en explorant le monde de manière responsable sans nuire à l'environnement.

Maintenant que votre sac à dos Big Student n'est plus totalement rempli de livres et d'un ordinateur portable, remplissez-le plutôt de blocs-notes vierges, de lectures amusantes, d'une tablette, d'écouteurs et de tout ce qui rend le processus plus agréable. Puis partez vers un espace calme et isolé pour vous plonger dans ce projet passionnant. C'est le moment idéal pour le faire.

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses, très nombreuses façons dont les soins personnels peuvent être aussi efficaces à la maison qu'à l'extérieur. Le ciel est la limite, alors prenez du temps pour vous en ce moment. Dites-nous ce qui vous aide à rester calme sur les réseaux sociaux !

Par Katherine J. Igoe